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腰痛の原因と症状!坐骨神経痛はどうやって解消できたの?

腰痛は
人類が2足歩行するように

なった時から始まったと
言われています。

国民病?とまで言われ
大なり小なりで、腰痛に

苦しめられてる人々は
2018年で2770万人以上と

5人に一人が、腰痛に
悩まされてるという
調査結果が報告されています。

それは、運動不足や長時間
同じ姿勢での車の運転や

デスクワークなどが
大きな要因になっています。

なので「たがが腰痛」なんて
侮っては、いけません。

通院患者数は、高血圧についで
2位の座を腰痛が占めているのですぞ。

ここは
私ごとですが、30歳前半~50歳ぐらいまで
長きに渡って、腰痛に悩まされて来ました。

最もひどい時には、歩くことも
寝返りをうつことも、最悪

くしゃみをするにも
腰に響いて,できない時がありました。

でも50歳を過ぎたあたりから、
不思議なくらいピタリと
腰痛が治ったんです。

それは、あることを始めたから
なんです。

人それぞれに
あった治療法ってありますが

私がオススメする方法が
参考になれば幸いです。

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腰痛の原因は?

Lower back pain. Man holding his back in pain. Medical concept.

1)運動不足

2)長時間同じ姿勢を続ける

3)腰に負担がかかる運動や
  仕事よる
筋力の衰え

4)肝臓などの内蔵疾患

6)老化などにより骨の異常や
  内蔵の病気

7)体の歪みなど

 腰痛の原因は、様々な要因によって
 起こります。

腰痛の症状とは?

Focus of worker having a backache

日常の生活の中で、ある日
突然左足の大腿部に
違和感があったので

いつも通り、サロンパスを貼って
1~2日で治るだろうと。

それが恐怖の序章になるとは
夢にも思いませんでした.

足のしびれ?

肩こり 頭痛 腰痛 関節痛

まず最初に身体に異変が現れたのは
左足の「しびれ」で、その後に

訪れる左足の激痛、立っておれないくらいで
よく座り込んでいました。

仕事にも、差し障りが出始めたので
朝から病院に行くことにしました。

しかし「レントゲン」を
取るのみで病名が特定出来ず

「たらいまわし」
されるばかりでした。

「病名」がわからないと
不安でいっぱいで
気分も最悪で意気消沈

この時、駐車場から会社まで
普段は、5分もあれば着くのに
2~3歩いたら左足に激痛がはしり

歩けなくなり
ちょっと休んで、また歩くの繰り返し

このときほど、会社までの道が遠く
感じた事は、ありませんでした。

病名は何?

良い姿勢

そんなこんなで
あらゆる手を尽くして
人に聞いては「いいな」って

思うところには
率先していろんな所に行き
例えば「ラジウム?・・・」

それは、石を温めたのを
腰に当てるというもので

保険が効かないから
あの当時一回3000円でしたね。

この時は
この痛みから逃れたいし

まだ病名もわからなかったから
痛みに耐えるしかなかったですね。

病名判明!?

腰痛を訴える女性

ある休みの日、歩いていて
ふと見ると「整形外科」の
文字が飛び込んできました。

今までは、大きな病院ばかりに
行っていたので

それは何故かと言うと
私の中では、大きな病院の
方が設備もあるし

「病名」ぐらい、すぐに
わかるだろうという
先入観があったからです。

レントゲンを何枚かとり病状を
先生に伝えたら病名が判明しました。

「坐骨神経痛」ということです。
病名がわかり、ひとまず安心しました。

あとは、治療に専念すれば
いいのであって
その日から、通院することになります。

整形外科?

骨盤矯正

その当時の治療法は、

自動牽引といって
両手と両足をベルトで固定し

両側から引っ張るやり方で、
頚椎や腰椎を引き伸ばし

腰にかかる負担を柔わらげる方法や

「ブロック注射」と言って
一時的な麻酔で、薬が切れたら
元に戻ると思われがちですが

麻酔で「痛みの悪循環」を断ち切り
血行が改善されると麻酔が切れても、

注射前と比べて患部の状態が
改善されているため痛みが和らぎます。

と言われてましたが直接
腰に打つんですが
これが強力過ぎて、月に4回までと
決められていました。

こんなに強い注射を神経の
集まっている腰に何回も打って
大丈夫かな?っていう疑問が

湧いてきて、「ブロック注射」を
結局4回打った時点で

「このまま治療を続行して
いいものかと・・・・」思案

決断は、早く整形外科は、
そこで、行くのをやめました。

なかなか自分にあった治療法がなく
途方にくれていたんですが

職場の同僚からは
「鍼灸(はりきゅう)」は
どんな?と・・・。

私に残された治療法は、
あと「鍼灸」のみでした。

探し求めた私の治療法?

The doctor sticks needles into the girl's body on the acupuncture - close up

しかしなかなか踏ん切りがつかなく
優柔不断でしたね。

イメージが「痛そう」「熱そう」

そうこうするうちに、痛みはますます
ひどくなり私を苦しめます。

寝ていても、満足にも「寝返りも、うてない」

神経痛で、動けなくなるたびに天井を見ながら
「俺もこれで、終わるのか」と何度思ったことか

そんなある日、にっちもさっちも
行かなくなり「藁にもすがる気持ち」で
駆け込んで行ったのは「鍼灸院」でした。

最初は、鍼のみで治療続けるけれど
結果は、そんなに良くは、ありませんでした。

お灸も進められますが「熱い」ので
なかなか踏ん切りがつかなく躊躇してました。

それから1週間立ちますが
足のしびれや痛みは好転せず。
いよいよ、そんなことも言ってられなくなり

わざわざ
治療に来ているのだから
「お灸」をして
もらうことにしました。

それから
約1ヶ月ぐらい、経過した頃に
少しづつ効果が出てきます。

「お灸」は、即効性はないのですが
じわりじわりと効いてくるのが
特徴なんです。

ようやくこの痛みから
開放される日が訪れます。

しかしこの時は、普通に歩けるように
なりましたが 完治したわけでは

ありませんでした。

腰痛の駆け込み寺?

明るい鍼灸院で女性の背中に置かれた煙が出ているお灸

これから
30歳すぎ~50歳まで幾度となく
腰痛に苛まれます。

そのたびにここの「鍼灸院」に
駆け込みました。

ここの先生は、女性の方で
子供の時は病弱で、
「鍼灸」によって助けられたと

そういう事があって鍼灸の道に
進んでおられて体調が悪い人を

救いたいとおっしゃって
いました。

私も公私ともお世話になりました。
今でも感謝しております。

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私の治療法?

そこで私がその当時
どのような治療法を
行っていたのかお伝えします。

鍼灸院での治療法

weibliches Akupunkturmodell mit Nadeln im Schulterbereich vor Lehrtafel

腰の痛いところに
いわゆる「ツボ」に鍼を

さしてもらい、鍼を指したまま
軽く「前屈」など
ゆっくりストレッチを行います。

「電気はり」
もっと悪いところがあれば、

「ツボ」に鍼をさ
鍼にコードをつなぎ
電気を送るやり方です。

感電してるわけでは
ないので誤解のないように!

しかし「ドクン」「ドクン」と
言う風に電気の震動?が
伝わってきて「ツボ」を

刺激し痛みが増すので
あまり好きではなかったですね。

もっと悪いときは
「お灸」をしてました。

私にとって
どんな治療も効果が、

無いときは「お灸」が
まさに「天の助け」だったと

思います。これは決して
オーバーな表現では
ありません。

「お灸」も最初は
熱く感じますが

「かさぶた」ができれば
少しは熱さが

和らぎます。
しかしその「かさぶた」が

取れたら、また最初と同じく
熱さが蘇ってきます。

私は、結局、西洋医学より
東洋医学の方が身体に
あっていたんだなあと。

自宅での治療法

加齢に伴い腰の筋肉が
固くなのが腰痛の原因

言われてたので、毎日風呂上がりに
軽いストレッチを始めたら

これが効果てきめん。私にとっては
最も効果的な方法となりました。

腰痛がひどい時には
やめたほうがいいですが

あまり痛みを感じない時には
オススメし
たいです。

あなたも、
ぜひチャレンジしていただきたい

私も今で言うブラック企業で
休みも少なく
1日16時間とか働いていました。

おまけに立ち仕事。

そこで40歳の時、週休二日制で
1日8時間のところに転職

これも、身体の負担軽減が
役に立ちました。

あなたに転職をすすめている
わけでは、ありませんが

最後の選択肢として
考えられたらいいのでは?

私はこれで、10年以上
腰痛で治療を受けたことが
ありません。

自分でもびっくりしています。

お金もかからないし、日頃のケアが
いかに大事か教えてくれました。

コルセットを使うときの注意点!

Women wrapped corset

コルセット
腰痛がひどい時は、腰が固定されるため
姿勢も良くなり、腰が軽く感じます。

仕事中に使用する分には
いいですけど、長時間使用すると
腰の筋肉が固まるので

帰宅したらはずすか
寝るときは、はずす

と言う風に決めて
使用されたほうがいいですよ。

鍼灸院での保険は適用されるの?

私が「鍼灸院」に行ってた頃は

国民健康保険の場合

区役所に「鍼灸保険証」を
発行してもらって使ってました。

保険証がないと、支払いが高額に。

健康保険の場合は、
「医師の診断書」を発行してもらったら

「鍼灸保険証」が発行されます。

これは、ずいぶん昔の話になりますので
変更になっている、可能性もありますので、
各市町村の役所にお問い合わせください。

まとめ

腰痛で治療中のあなた

治ったからと言って、また同じ
生活習慣を送っていませんか?

そうしたら私と一緒で何度でも
動けない状態の腰痛におそわれます。

腰の痛みが和らいで、来たら
徐々に歩くときも、座るときも

姿勢に注意することと

お風呂上がりのストレッチ

腰や足を冷やさないことが重要です。
(冬などは、ももひきがgood!

腰痛のうち原因が
わかっているのは、わずか15%

85%は、原因が特定されない
非特異的腰痛と言われています。

私の場合も腰痛の原因が
はっきりするまで、時間が
かかりました。

私の腰痛予防が参考になれば幸いです。

最後まで、お付き合い

いただきありがとうございました。

腰痛で悩んでいるあなたにとって
参考になれば幸いです。

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