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血圧サージの原因と危険度をチエック!高血圧注意報の予防と対策は?

血圧サージという言葉がテレビなどを
通じてよく目にするようになりました。

私自身も血圧が高く毎日薬を飲んでいます。
このように薬を飲んでいて血圧も安定
すれば安心と錯覚される方も私を含めて
大勢いらっしゃると思います。

今回血圧サージの危険度チェック表に記入して
確認しましたら高いと表示されました。

でも怖がってばかりいても何にもならないので
私と同じ高血圧で悩んでいるあなたに
変わりまして詳しく調べてお伝えしたいと思います。

血圧サージの原因と危険度をチェック

血圧サージの原因は?

何故「血圧サージ」が起きる原因は
血圧を司る「交換神経」が
朝は、身体が動けるように上昇し
夜は休息のため低下します。

私が入院していた時に朝血圧を測ると
だいたい高かったので心配してましたが
朝は比較的に高いのですね!

しかし何がしらの原因により
過敏に反応し朝血圧が必要以上に
上昇、反対に夜も血圧が
上昇したりします。

その結果「血圧サージ」が
起こりやすくなります。

「高血圧無料画像」の画像検索結果

サージ(血圧の急上昇)を起こすと
高血圧で悩んでいるあなたにとって
より臓器や血管に負担がかかり
脳卒中などのリスクが高くなります。

この様に短時間に血圧が上昇する現象を
「血圧サージ」と世界の研究者は、名付け
予防することが長生きの条件と言われてます。

これから寒くなり温度と血圧の関係が
重要になって来ます。夏に比べ冬は約2倍の
死亡率になりどうしても寒さは血管を収縮

させるため屋内外の気温差は、血圧に悪影響を
及ぼし脳卒中などを併発します。

また朝の起床時も注意が必要で1日のうちで
最も血圧が高くなります。

これを「モーニングサージ」といい加齢などに
より血管の弾力の低下と交感神経活性化により
起きると考えられます。

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危険度をチェック

「血圧サージ」は血圧高めのあなたとって、
もちろん正常な人にも起きる症状で
寝不足や深酒など血圧を上げる原因は
様々あります。

それが複合されると危険な「血圧サージ」
モードに突入します。

高血圧注意報が発令!

上の血圧が140mmHgを超えたら高血圧となります。
「血圧サージ」は、突発的に血圧が急上昇し
その数値が180mmHg以上になることもあり
毎日起こると非常に危険な状態が続きます。

日常生活の中で血圧は、20~30mmHgぐらいの変化は、
起こります。軽い運動や精神的ストレスまたは
飲酒、喫煙、寝不足などなど・・・。

血圧サージの予防と対策

血圧サージは、長期にわたって繰り返されると血管に
ダメージを与え脳卒中や心筋梗塞などのリスクが高くなり
どうしても高血圧の人の方が正常な人の比べて1.4倍

心臓病などにかかりやすくなっています。
また脳卒中などの病気になる確率が4倍に
跳ね上がることも確認されているんです。

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血圧を上昇を抑える方法とは?

  • ベルトをゆるめリラックス!
  • 冬場はスリッパをはく。
  • 深呼吸をする。
  • 寒い朝は急な運動やタバコはひかえる。
  • 室内外の寒暖差を少なくする。

血圧サージの予防を意識して
行って頂きたいと思います。

簡単なタオルグリップ法

タオルを折りたたみ
親指とくっつかないように呼吸を
しながらリラックスした状態で30%の力で

タオルを2分間握る、左右2回ずつ計4回
1日おきに4週間すれば効果がでます。

体質改善ですので治療法では
ありません。ですが生活習慣病を
日々予防してくれるのは、間違い
ありませんので手短な所より
実行しましょう。

まとめ

私は、血圧上昇は睡眠不足や深酒
喫煙等の生活習慣によって起こり
その小さな要因が重なり起こって
しまうのが
「血圧サージ」だと思います。

私も含めあなたも血圧上昇の要因が重なる人は、
生活を見直すことをオススメします。

これから寒くなり室内外の気温差を
少なくすることも肝心です。

毎日血圧を測定するのが必須で
特に朝の血圧をチェックしましょう。

それが長生きの絶対条件になります。

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